‼️ ҚҰРМЕТТІ ДОНОРЛАР, ҚАН ТАПСЫРҒАННАН КЕЙІН толыққанды нәрлі, жүйелі түрде тамақтаныңыз, күніне кемінде 2 литр сұйықтық ішіңіз (су, шырын, әлсіз шәй).
Қан құрамын тез және толық қалпына келтіру үшін донорларға:
Сүт және сүт өнімдері (айран, қаймақ, сүзбе, ірімшік);
Ет және ет өнімдері, құс, жұмыртқа, балық;
Құрамында жоғары мөлшерде темір элементтері бар өсімдік өнімдері (қарақұмық, жасымық, ақжелкен, асжапырақ, алма, анар) және өсімдік нәруыздары бар өнімдерді (үрмебұршақ, бұршақ, соя) тұтыну ұсынылады.
